Общий массаж представляет собой механическое воздействие на тело с помощью комбинации специальных приемов — поглаживаний, растираний, разминаний, воздействие которых оказывает благоприятное влияние на кожу, органы и ткани организма.

Основной целью общего массажа является интенсивное воздействие на мышечный каркас, что достигается с помощью поочередного сокращения и расслабления мышц. Одновременно с этим воздействию подвергаются кожа, органы, крово- и лимфоток, капилляры, сосуды.

Массаж всего тела, как и большинство других видов, выполняется курсами из 10−15 сеансов, позволяющих в полной мере получить эффект от процедуры. Продолжительность одного сеанса обычно составляет 1,5 — 2 часа, благодаря чему массирование обеспечивает прилив сил, легкость в теле, ощущение подтянутости мышц и кожи. Продолжительность сеансов и их количество определяется, исходя из индивидуальных особенностей здоровья пациента.

Показания к массажу:

• головные болит постоянного или периодического характера;
• переутомление, депрессия, нервный стресс;
• нарушения работы пищеварительного тракта;
• боли в мышцах;
• бессонница;
• остеохондроз и искривление позвоночника разной степени;
• реабилитация после травм и переломов.

Польза общего массажа тела
Массаж всего тела не случайно считается одной из самых полезных и эффективных процедур как для нормализации здоровья, так и для улучшения настроения.

Во-первых, с помощью общего массажа происходит сокращение и расслабление мышечного корсета, благодаря чему он становится более упругим и эластичным, устраняются излишки молочной кислоты, часто являющиеся причиной болевого симптома после сильных физических нагрузок. Данная процедура возвращает тонус даже атрофированным мышцам, что особенно полезно после травм различного характера. Именно воздействие на мышцы приносит расслабляющий эффект, благотворно влияет на состояние нервной системы.

Во-вторых, общий массаж значительно улучшает кровообращение и лимфоток, способствует расширению капилляров, выведению токсинов из организма. Благодаря этому ткани и органы организма получают больше питания и кислорода, что положительно сказывается как на самочувствии, так и на состоянии кожи. Так, улучшение циркуляции крови часто избавляет от сильнейших головных болей и нормализует давление, улучшает цвет лица, делает кожу более упругой и подтянутой.

Еще один эффект от правильно выполненного массажа всего тела — дренажный. Полный курс процедур способствует выведению лишней жидкости из организма, благодаря чему проходят отеки, как конечностей, так и лица, ускоряется регенерация клеток и дряблость кожу, улучшаются контуры тела.

Помимо этого, общий массаж тела предупреждает развитие болезней опорно-двигательного аппарата и помогает их устранить, способствует снижению веса, нормализует работу нервной системы и обмен веществ, снимает психическое напряжение и даже способствует повышению иммунитета. Во время сеанса также вырабатывается большое количество гормона эндорфина, а значит, массаж приносит радость и удовлетворение пациенту.

Противопоказания:

• злокачественные новообразования;
• серьезные заболевания органов брюшной полости;
• гнойные процессы;
• болезни крови;
• склероз сосудов головного мозга;
• легочная или сердечная недостаточность 3 степени;
• остеомиелит;
• аневризмы сердца и аорты;
• тромбозы и тромбофлебиты;
• отек легких;
• печеночная и почечная недостаточность;
• туберкулез в активной форме;
• гангрена;
• острая ишемия миокарда.

Массаж спины и шейно-воротниковой зоны — метод комплексной мануальной терапии при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, сопутствующих вертеброгенных и психосоматических патологий (мигреней, невралгий, депрессий, болезней внутренних органов).

Показания к массажу:

• заболевания и нарушение функций опорно-двигательной системы;
• снижение эластичности и упругости кожи;
• снижение общего мышечного тонуса;
• нарушение клеточного метаболизма;
• синдром хронической усталости;
• боли в спине;
• спазм и напряжение мышц шеи и спины (трапециевидной мышцы, дельтовидной);
• длительная статическая нагрузка на шейный отдел позвоночника, физические нагрузки на зону плеч, шеи;
• головная боль, головокружения;
• профилактика невралгических заболеваний по гипо- или гиперстеническому типу;
• плекситы и невриты — воспалительные патологии нервов;
• незначительное повышение артериального давления;
• болезни шейного отдела позвоночника — остеохондроз, артроз, сколиоз и другие;
• реабилитация после травм, ушибов и переломов, инсультов и инфарктов (по предписанию врача);
• нарушения осанки, деформации позвоночного столба;
• заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты);
• некоторые заболевания дыхательной системы (эмфизема, бронхиальная астма).

Противопоказания:

• опухоли, выраженные воспалительные процессы или раны в области шеи — переломы, разрывы, ушибы;
• инфекционные заболевания в острой стадии, высокая температура;
• повышенное артериальное давление;
• декомпенсированный атеросклероз;
• нестабильность в шейном сегменте позвоночника;
• несросшийся перелом или незажившая травма шеи;
• тромбозы и патологии крови с нарушением функции системы гемостаза (гемофилия);
• остеомиелит, костный туберкулез;
• заболевания кожи в этой области, хронические дерматозы.

Антицеллюлитный массаж — это механический метод воздействия на кожу, пораженную целлюлитом, с целью изменения местного состояния адипоцитов в подкожно-жировой клетчатке. Его действие направлено на усиление кровоснабжения и лимфотока в целлюлитных зонах, снятие отечности и уменьшение жировых отложений.

Эффективность антицеллюлитного массажа
Массаж от целлюлита основан на воздействии на жировые клетки — адипоциты и гипоциты, которые накапливают и удерживают жировые отложения. Под давлением механической деформации кожи при массаже, эти клетки теряют целостность своей оболочки и больше не в состоянии удерживать жир. Он становится менее твердым и вымывается из жировой ткани вместе с лимфой.

Антицеллюлитный массаж позволяет воздействовать на «апельсиновую корку» локально — точечно, при этом происходит местный разогрев кожи. Температура ткани увеличивается на 1,5 — 2ºС, что способствует лучшему кровоснабжению и лимфотоку, тем самым повышая эффективность процедуры.

Эффект от антицеллюлитного массажа выражается в следующих изменениях в подкожно-жировой и соединительной тканях:

• усиливается приток крови к целлюлитным зонам, вследствие чего восстанавливается нормальный цвет кожи;
• происходит активный приток кислорода к клеткам, что активизирует процессы их питания и регенерации;
• усиливается отток лимфы, а вместе с лимфой из клеток выходят жировые отложения, токсины, продукты распада организма;
• снижается отечность и уменьшается жировая масса в проблемных участках с целлюлитом;
• активизируются процессы выработки коллагеновых волокон и эластинов, улучшается рельеф кожи;
• повышается тонус мышц и работа сальных желез, что способствует быстрому высвобождению расщепленного жира.

Массаж хорошо помогает избавиться от целлюлита пассивным методом, оказывает общеукрепляющий и тонизирующий эффект на организм в целом.

Противопоказания:

• острые или хронические кожные заболевания, или воспалительные очаги в месте проведения процедуры;
• нарушение свертываемости крови;
• варикоз, тромбоз, тромбофлебит;
• беременность и период грудного вскармливания.

Антицеллюлитный массаж является одним из самых популярных способов борьбы с «апельсиновой коркой». Добиться наибольшей эффективности можно совмещая его с занятиями спортом, антицеллюлитными ваннами, обертываниями и другими процедурами. К тому же, массаж дает общеукрепляющий, иммуностимулирующий и тонизирующий эффект для всего организма.

Шейно-воротниковая зона включает верхний отдел позвоночника, мышцы шеи и надплечий. Данная область постоянно подвергается статическим нагрузкам. Неактивный образ жизни способствует тому, что в ней возникают отеки и защемления, застойные явления, что провоцирует недостаточность кровообращения в головном мозге и вызывает дефицит кислорода. В результате подобные негативные факторы в этой области приводят не только к мышечным, но и к головным болям, а также к другим неприятным явлениям:

• головокружение;
• недомогания;
• ухудшение координации;
• тошнота;
• мушки перед глазами;
• нарушение зрения и речи;
• повышенная утомляемость и снижение настроения.

Эффект массажа

• Массаж шейно-воротниковой зоны в целом несет оздоровительный эффект для организма, повышает жизненный тонус и оказывает много других положительных воздействий.
• Массаж нормализует кровообращение, улучшает обменные процессы, убирает застойные явления.
• С его помощью можно достаточно быстро снять накопившуюся усталость и напряжение в мышцах плечевого пояса, шеи, повысить их эластичность и нормализовать тонус. Отмечается такой массажный эффект, как увеличение работоспособности, возвращение полноценного сна, также это отличная профилактика многих заболеваний опорно-двигательной системы.

Также к эффектам массажа шейно-воротниковой зоны можно отнести следующие факторы:

• стимуляция работы мышц в шейно-воротниковой зоне;
• корректировка осанки;
• нормализация дыхания и микроциркуляции крови;
• устранение застойных явлений в этой области тела;
• устранение боли от молочной кислоты после спортивных тренировок;
• общий расслабляющий эффект;
• улучшение работы внутренних органов.

Показания к массажу:

• усталость, напряжение после рабочего дня, стрессы, бессонница;
• спазм и напряжение мышц шеи и спины (трапециевидной мышцы, дельтовидной);
• длительная статическая нагрузка на шейный отдел позвоночника, физические нагрузки на зону плеч, шеи;
• головная боль, головокружения;
• профилактика невралгических заболеваний по гипо- или гиперстеническому типу;
• плекситы и невриты — воспалительные патологии нервов;
• незначительное повышение артериального давления;
• болезни шейного отдела позвоночника — остеохондроз, артроз, сколиоз и другие;
• реабилитация после травм, ушибов и переломов, инсультов и инфарктов (по предписанию врача);
• нарушения осанки, деформации позвоночного столба;
• заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты);
• некоторые заболевания дыхательной системы (эмфизема, бронхиальная астма).

Противопоказания:

• опухоли, выраженные воспалительные процессы или раны в области шеи — переломы, разрывы, ушибы;
• инфекционные заболевания в острой стадии, высокая температура;
• повышенное артериальное давление;
• декомпенсированный атеросклероз;
• нестабильность в шейном сегменте позвоночника;
• несросшийся перелом или незажившая травма шеи;
• наличие грыжи межпозвонковых дисков в данном сегменте;
• тромбозы и патологии крови с нарушением функции системы гемостаза (гемофилия);
• остеомиелит, костный туберкулез;
• заболевания кожи в этой области, хронические дерматозы.

Стопа — это не только орган движения и амортизатор всей опорно-двигательной системы, но и уникальная карта всех органов и систем человека, которая, с одной стороны, отражает их состояние, а с другой — дает возможность обратной связи с ними.

При патологических процессах в организме в проекционных зонах соответствующих органов на стопе появляется боль. Кожный покров может изменять свой цвет: например, при малокровии — на белый, а при сосудистых заболеваниях вероятно покраснение. Холодная поверхность ступни может стать симптомом заболевания щитовидки, а горячая говорит о том, что человек столкнулся с вредом гипертонии или атеросклероза.

Существует и обратная связь: массаж стоп может оказать пользу для организма в качестве:

1. Антистрессового воздействия. Исследования доказали полезное воздействия 10-минутного массажа стоп снимать последствия работы с высоким фактором стресса.
2. Улучшения сна. Польза рефлексологии позволяет воздействием на ямки верхней части стопы (рефлекторная зона солнечного сплетения) добиваться увеличения глубины сна.
3. Улучшения кровообращения. Покалывания, онемения и холодная температура пальцев — свидетельство вреда нарушений циркуляции: массаж на ночь до 20 минут поможет ее восстановить.
4. Нормализации артериального давления: расслабляющий массаж ног приносит пользу нормализации систолического кровяного давления и триглицеридов в составе крови, что снижает вероятность вреда инсультов и почечной недостаточности.
5. Быстрого восстановления при травмах, а также свойства оказывать профилактику будущих травм, например подошвенного фасциита — причины боли в пятках: пользу принесут короткие сеансы массажа через день.
6. Облегчения при головных болях и мигренях — польза массажа стопы настолько велика, что способна помочь человеку прекратить прием лекарств.
7. Снижения вреда тревожных расстройств, а также даже для облегчения психосимптоматики при менопаузе и ПМС.
8. Болеснижающего эффекта, особенно с применением обезболивающих эфирных масел. Известны случаи пользы массажа стоп после кесарева сечения для облегчения вреда болей в этом состоянии. Исследованиями доказано, что полезные свойства рефлексотерапии способны соперничать даже с такими болеутоляющими средствами, как ибупрофен.
9. Снижения отечности ног, например, при беременности в последнем триместре.
10. Терапии воспалений пазухи носа — двухнедельными ежедневными сеансами.
11. Облегчения симптоматики рака, диабета, рассеянного склероза и диабетической стопы — благодаря свойству увеличивать циркуляцию.
12. В профилактике усталости и рассеянного склероза.
13. Полезное массирование пяток способно оказать профилактическое воздействие полового бессилия у мужчин и, кроме того, у обоих полов — заболеваний органов малого таза: на проблемы в этой сфере укажут болевые ощущения в центре пяток.

Противопоказания:

• грибковые поражения и острые воспаления;
• болезни суставов стоп;
• остеопороз;
• варикозное расширение вен;
• онкологические заболевания.

Массаж рук помогает избавиться от скованности движений при солевых отложениях в суставах, растяжениях, переломах, параличе или инсульте. Он способствует восстановлению мягких тканей, улучшению движения биологических жидкостей и снижению боли. Расслабляющие сеансы используют для повышения эластичности кожи, снижения выраженности целлюлитных отложений, повышения тонуса мышечной ткани и снятия усталости. При помощи регулярных сеансов можно улучшить форму рук и даже ускорить рост ногтей.

Вред от массажа возможен только в случае игнорирования противопоказаний и при неправильном применении приемов: слишком сильные или резкие движения способны повредить ткани, спровоцировать появление растяжек и синяков.

Показания к массажу:

• артрит, артроз;
• парестезия рук;
• инсульт и паралич;
• боли в суставах;
• повышенная физическая работа;
• повышенная утомляемость;
• целлюлит;
• сниженный тонус мышц;
• потеря чувствительности и онемение.

Регулярные сеансы положительно влияют на процесс восстановления после травм и операций, а также показаны для людей, занимающихся ручным трудом. Это может быть и сборка мелких деталей, и вязание или рисование, и продолжительная работа за ПК.

Противопоказания:

• аллергическое высыпание и псориаз;
• остеомиелит;
• острые боли воспалительного характера;
• грибковые и инфекционные заболевания кожного покрова;
• сахарный диабет;
• онкология;
• сепсис.

Массаж грудной клетки проводится на мягких тканях груди. Данный вид массажа оказывает на организм механический, рефлекторный и расслабляющий эффекты. После проведения процедуры улучшается кровообращение в тканях. Помимо этого воздействие на грудную клетку при помощи массажа нормализует работу дыхательной системы, улучшает бронхиальную проходимость, повышает эластичность легочной ткани и ускоряет рассасывание застойных инфильтратов.

Массаж избавить вас от усталости, улучшит кровообращение, позволит укрепить мышцы грудной клетки, облегчит протекание некоторых заболеваний. Для женщин немаловажным бонусом будет укрепление мышц в области груди, улучшение качества кожи.

Показания к массажу:

• хроническая усталость;
• стрессы;
• астения, в особенности у детей;
• различные бронхолегочные патологии;
• мигрени;
• остеохондроз;
• перенесенные травмы грудной клетки.

Противопоказания:

• доброкачественные и злокачественные опухоли в области груди;
• инфекционные заболевания;
• различные травмы и повреждения кожи в области груди;
• хронические заболевания в стадии обострения;
• высокая температура тела;
• флегмоны, абсцессы и многие другие гнойно-септические заболевания;
• сердечная и легочная недостаточность с тяжелым течением.

Массаж живота способствует улучшению перистальтики кишечника, активизации работы внутренних органов, расщепления жира в подкожной клетчатке, вывода излишнего балласта и канцерогенов и шлаков, избавления от хронических заболеваний, активизации кровообращения и лимфооттока.

Показания к массажу:

• колиты и связанные с ними нарушения пищеварения;
• атония кишечника, метеоризм;
• застойные явления мочевыводящей системы;
• дискинезия желчевыводящих протоков;
• лишний вес.

Противопоказания:

• острые заболевания и обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• заболевания внутренних органов со склонностью к кровотечениям;
• туберкулез органов желудочно-кишечного тракта;
• злокачественные новообразования;
• беременность;
• послеродовой или послеабортный период;
• желчнокаменная и мочекаменная болезни.

В данный вид массажа входит проработка ахиллова сухожилия, голеностопного сустава и, непосредственно мышцы голени.

Показания к массажу:

• гипо- или гипертонус мышц;
• вальгусная или варусная деформация стоп;
• искривление нижних конечностей;
• косолапость;
• плоскостопие;
• рахит;
• высокий свод ступни;
• атрофия мышц.

Противопоказания:

• травмы и болезни кожи в стадии обострения;
• инфекции;
• варикоз;
• тромбофлебит;
• высокая температура;
• воспаления лимфатических узлов.

Медовый массаж спины, благодаря противовоспалительным и антибактериальным свойствам меда успешно справляется с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и дыхательной системы: помогает в лечение грыжи позвоночника, при остеохондрозе, радикулите, болезнях суставов и нервной системы, заболеваниях легких и бронхов.

Медовый массаж спины необходим, прежде всего, людям с заболеваниями позвоночника и суставов, страдающим от частых простуд и ревматических приступов, а также тем, кто мало двигается и много сидит на работе, в результате чего увеличивается нагрузка на спину и мышцы. После таких процедур уходят проявления депрессивного состояния, бессонница, стресс и хроническая усталость, повышается иммунитет и работоспособность, пропадают головные боли.

Противопоказания:

• нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
• почечная или печеночная недостаточность;
• различные стадии и формы туберкулеза;
• грибковые дерматологические заболевания;
• развитие анемии, лейкоза, мастоцитоза и других болезней кроветворной системы;
• онкологические болезни (в таких случаях категорически не рекомендуется выполнять лечебный массаж).

Массаж горячими камнями — это вид массажа, при котором используются гладкие плоские разогретые базальтовые камни. Вначале ни располагаются вдоль позвоночника, в руках, вдоль ног, между пальцами. Тепло, поступающее от них, глубоко проникает в мышцы, разогревая их и расслабляя. Так же массаж сочетает в себе элементы классического массажа и точечного воздействия.

Результативность даже единичного сеанса объясняется целым набором механизмов, задействованных при его проведении. В их числе:

• глубокое точечное прогревание;
• криопроцедура (при использовании холодных камней, если пожелает клиент);
• эффект температурного контраста;
• работа с рефлекторными зонами;
• механическое массажное воздействие (растирание, разминание, выжимание, вибрация);
• сопутствующие приёмы расслабления: релаксационная атмосфера, музыка, ароматерапия.

В результате комплексного воздействия на организм происходят следующие процессы:

• ускорение кровообращения и движения лимфы;
• доставка кислорода к тканям и органам;
• улучшение работы вегетативной системы;
• активизация метаболических процессов;
• стимуляция иммунных реакций;
• расслабление мышц, снятие спазмов и гипертонуса;
• привлекательный вид кожи: здоровый цвет, гладкость, упругость;
• моделирование фигуры благодаря активизации обменных процессов в подкожной жировой клетчатке;
• сокращение отеков;
• упрощение адаптации организма, повышение иммунитета;
• снятие физической и эмоциональной усталости;
• уменьшение мышечных и суставных болей;
• улучшение самочувствия и психического состояния.

В данный вид массажа входят следующие зоны: передняя и задняя поверхность ног, голень, ягодицы. Массаж нижних конечностей помогает улучшить кровообращение и лимфоток, вывести лишнюю жидкость из организма, так же соли, продукты распада, токсины, расщепляет жиры, способствуя похудению, делая кожу гладкой, здоровой и красивой. Используются следующие массажные техники: поглаживание, растирание, разминание, пощипывание, выжимание, похлопывание и захват.

Показания к массажу:

• парез или паралич конечностей после инсульта;
• гипертонус или гипотонус мышц при рассеянном склерозе;
• цервикобрахиалгия;
• люмбоишиалгия;
• изменения тонуса мышц при наследственных и других дегенеративных заболеваниях (болезнь Штрюмпеля, боковой амиотрофический склероз и т. д.);
• последствия травм ЦНС и периферических нервов;
• полинейропатия в отсутствии трофических изменений;
• мононевриты;
• ушибы мягких тканей;
• переломы костей;
• повреждения связочного аппарата;
• травмы и заболевания суставов;
• плоскостопие.

Противопоказания:

• дихорадка;
• ОРВИ;
• острые гнойные воспалительные процессы;
• гнойничковая сыпь на коже ног;
• грибковое поражение кожи в предполагаемой зоне массажа;
• варикозная болезнь вен нижних конечностей;
• тромбофлебит;
• трофические язвы или длительно незаживающие раны;
• воспаление лимфатических сосудов;
• острый период после травмы нижних конечностей или тазового пояса, наличие гематом.

Польза апельсинов заключается в их тонизирующих свойствах, способности выводить токсины, поднимать настроение, избавлять от стрессов и усталости. Они богаты витаминами и минералами, а эфиры, входящие в их состав, благоприятно влияют на кожу.

Данный вид массажа апельсинами сочетает в себе приемы ароматической и классической европейской техники. Приемы направлены на коррекцию фигуры, улучшение кожного покрова и избавление от целлюлита. Другая важная составляющая — воздействие на психосоматическом уровне.

Апельсиновый массаж приводит к активации регенерационных процессов, улучшению дыхания кожи, а натуральные эфиры успокаивают и расслабляют. Горячие плоды апельсинов способствуют глубокому прогреванию мышечных тканей, что улучшает состояние мышц и поддерживающих связок. Во время растирания тела половинами цитрусовых происходит активное впитывание витаминов и минералов кожным покровом.

Эфирные масла, проникая в кожу, разбивают целлюлитные отложения и оказывают обезболивающий эффект. Активные компоненты апельсинового масла являются отличным природным антибиотиком, улучшают состояние кожи, снимают раздражения, ускоряют процессы заживления. Сок апельсинов оказывает и косметический эффект: увлажняет и очищает кожу.

Показания к массажу:

• остеохондроз;
• головные боли, мигрени, головокружения;
• респираторные заболевания;
• заболевания органов пищеварения;
• остеохондроз;
• неврозы;
• депрессия и хроническая усталость;
• артриты;
• заболевания кровеносной системы.

Противопоказания:

• аллергия на цитрусовые;
• лихорадочное состояние и повышенная температура тела;
• повреждения покровов кожи.